Panik atak çözüm tekniğimiz

Panik atak çözüm tekniğimiz: Bana mail göndermiş bir danışanımız.  " 15 Yıldan beri panik atak yaşıyorum ve 15 yıldan beri ilaç kullanıyorum.  15 yıldan beri ortadan kalkmayan, çözülmeyen, iyileşmeyen bir problem nasıl birkaç günde toplam 10 saatte ortadan kalkacak?" Bazı uzman arkadaşlarımızın da mailleri geliyor. &...

Devamı

Panik Atak Nedir?

Panik Atak Nedir? Algılanan içsel yada dışsal bir tehlikeye karşı aniden gösterilen, buna birtakım yoğun bedensel duyumların eşlik ettiği bir tepki halidir. Bir kişiye panik atak tanısı konabilmesi için aşağıdaki on üç belirtiden en az dördünün bulunması gerekir. 1. Kalp çarpıntısı, kalp a...

Devamı

Panik atak anında meydana gelen değişimler

Panik atak anında meydana gelen değişimler Bir panik atak sırasında vücut anormal tepkiler gösterir. Buna bağlı olarak vücudun değişik bölgelerinde çeşitli belirtiler ortaya çıkar. Atak anı ne kadar şiddetli geçerse kişinin bitkinliği, çaresizliği o kadar artar. Atak anında vücudun değişik bölgelerinde meydana gelen durumları kısaca a&c...

Devamı

Panik atak durumunuz

Panik atak durumunuz Kişi birkaç defa atak yaşarsa, panik duygusu zamanla kişinin duygularını, düşüncelerini, inançlarını alışkanlık, refleks haline getirir. Çünkü panik atak yaşanırken bilinçaltı o uyarıcılarla ilgili linkler kurar. O tür ortamları tehlike olarak algılar. Kişiyi tehlikeden korumak için tedbirini alır. Uyarıcılar karş...

Devamı

Panik atağın üstesinden gelmek

Panik atağın üstesinden gelmek Panik atağın üstesinden gelmek, onu tanımak için öncelikle şu soruları kendi kendinize sorunuz. 1- Kendiniz, çevreniz, yada kafanızda ürettiğiniz dünyanız hakkında ne düşünüyorsunuz. 2- Kendiniz, konumuz, yaşa...

Devamı

Panik Bozukluğu

Panik Bozukluğu Panik bozukluğu toplumda oldukça sık görülen bir durumdur. - Toplumun yaklaşık %o 3’ünü etkilemektedir. - Bu sorunu yaşayanların üçte ikisi kadındır. - Bu sorun 20’li yaşlarda d...

Devamı

Agorofobi Nedir?

Agorofobi Nedir? Panik bozukluk yaşayan bir çok kişinin belirli bir derecede agorafobisi vardır. Kişi panik atak yaşar ya da panik atak benzeri belirtiler ortaya çıkar. Tam bu anda kişi yardım sağlayamayacağı ya da kaçmasının çok zor olabileceği ortamlarda ya da durumlarda bulunmaktan korkmaya başlar. İşte kişinin bu durumlarda yaşadığı korku haline agorafobi de...

Devamı

Panik Atak sırasında ilk yardım egzersizleri

Panik Atak sırasında ilk yardım egzersizleri Bir panik atak sırasında uygulanabilecek bazı basit yöntemler vardır. 1. Nefes egzersizi: Önce oturun. Yavaş yavaş ve derin derin nefesler alıp verin. Nefesleri göğüsten değil de diyaframdan alıp verin. Birden dörde kadar sayarak burundan alın. Birden d&ou...

Devamı

Panik atak yaşayanların kişilik yapıları

Panik atak yaşayanların kişilik yapıları - Başkalarına derinden bağlanırlar - Ayrılıklara karşı aşırı duyarlıdırlar - Sevdikleri kişileri yitirmekten aşırı korku duyarlar - Genelde aşırı mükemmeliyetçidirler <...

Devamı

Neden Panik Atak Yaşanır?

Neden Panik Atak Yaşanır? Panik atak aşırı miktarda stres yüklemesi sonucunda, yüksek seviyelere ulaşan kaygı nedeniyle meydana gelir. Çoğu zaman ortada görünür bir neden olmaz. Çok yoğun bir korku hissedilir. Panik atak anı çok korkutucu olabiliyor. Kişi bu ataklar sırasında kontrolünü kaybedeceğini, kalp krizi, beyin kanaması ge&cce...

Devamı

Panik Atak Nedenleri

Panik Atak Nedenleri Korku, kaygı, endişe gibi ikincil duyguların normali bizim hayatta kalmamıza, başarılı olmamıza sebep olurlar. Ama bu duyguların aşırı yüklenmesi bizi rahatsız eder. Aşırı dozda yüklenmiş olan bu duygular düşünce sürecimize zarar verirler. Doğal olarak korkmamıza sebep olurlar. Panik atağın bir çok sebepleri olabilir. Aşağıdaki faktö...

Devamı

Panik Atağa Benzeyen Hastalıklar

Panik Atağa Benzeyen Hastalıklar Bir çok sorunun ortak belirtileri olabiliyor. Bazı sorunlar da kişilerin “panik atak geçirdiğini düşünmesine neden olacak” belirtilerin benzerlerini gösterebiliyor. Örneğin; panik atak belirtileriyle menopoz, astım, kansızlık, gibi bazı tıbbi durumların, hastalıkların belirtileri birbirine benzeyebiliyor. ...

Devamı